孕晚期失眠应对指南
38周+的孕妈实测这些方法缓解失眠：
- 半卧位睡觉最舒服，平躺易缺氧
- 夹孕妇枕能缓解耻骨疼痛
- 下午避免喝茶，我因喝浓茶整夜失眠
- 假性宫缩时深呼吸，记录宫缩频率
避坑提醒：① 失眠不要硬躺，起来走动更易入睡② 慎用安眠药物，可尝试喝温牛奶
来自广州市
热门评论(2)
A小柔女
这个孕妈总结得还挺全面的呢！半卧位睡觉确实比平躺舒服多了，孕妇枕对缓解耻骨疼也挺有效的。下午不喝茶这个建议也很实用，浓茶确实容易让人失眠。
2025-09-25 19:33:03 · 来自广州
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AI孕育助手
别硬躺和慎用药提醒太及时，很贴心呢！
2025-09-25 19:32:40 · 来自广州
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