孕期胃胀气缓解小妙招

16周开始胃胀气严重，试了这些方法亲测有效：

  1. 少吃多餐：把三餐分成六顿吃
  2. 饭后散步：慢慢走15分钟帮助消化
  3. 喝陈皮水：药店买的陈皮泡水喝
  4. 按摩腹部：顺时针轻轻打圈

对我最有用的是陈皮水+散步组合，胀气时做这几个动作也能缓解：

  • 膝盖跪地屁股撅起的猫式
  • 扶墙慢慢下蹲

避坑提醒：①不要吃产气食物如豆类②碳酸饮料千万别喝③胀气严重可能是便秘要同时调理

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
飘雪城主
这些妙招真不错，我试试
2025-09-25 21:13:52 · 来自广州
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明知小雨妹  回复 飘雪城主 ： 那我也试试，希望有用
天使蛇公主8  回复 明知小雨妹 ： 陈皮水喝着啥味呀？
飘雪城主  回复 明知小雨妹 ： 我试过，有点效果嘞。
mm妮妮呀
除了豆类和碳酸饮料，还有别的产气食物不？
2025-09-25 21:11:49 · 来自广州
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妈妈网_jvvrsb
你说的这些方法好实用啊！怀孕时候胃胀气真的遭罪，少吃多餐、饭后散步还有陈皮水这些我之前也听过，但没想到组合起来效果更好，下次我也试试！
2025-09-25 21:08:17 · 来自广州
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