孕期一遇到问题就着急上火的我该怎么控制一下呢
来自济南市
热门评论(11)
suexy2014
孕妈妈是需要注意调整自己的情绪了，因为孕妈妈的情绪会影响到胎宝宝的了。
2025-09-27 11:28:52 · 来自上海市
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林果儿吉吉
最主要是你是对什么人上火呀，你只是说对自己的亲人身边人发火而已吗？我是
2025-09-26 04:23:02 · 来自东莞市
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靓妈小乙博a ： 我呀，对陌生人也会发火，孕期脾气就跟火药桶似的，一点就着。
90媛姐儿
那你就自己比较着急吧，有什么事情可以想清楚的，不要太焦虑的呢。
2025-09-26 01:35:58 · 来自重庆市
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钟金莲
怀孕的时候情绪波动也比较大的，不过也需要注意健康清淡一些，这样子才比较好的。
2025-09-26 01:04:13 · 来自宁德市
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yo断线风筝
怀孕期间的话，首先你要把你自己情绪控制好了很容易生气对宝宝不好的。
2025-09-26 00:09:36
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小妙2015
怀孕期间遇到问题着急也正常，但是呢要注意控制，因为激素水平变化也对身体健康不好
2025-09-25 23:11:11 · 来自北京市
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茶啊有工作狂
给自己找点喜欢的小事做，比如拼拼图、画画，专注于这些能让自己暂时忘记着急的事。
2025-09-25 22:44:14 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕期情绪波动大常见，可通过深呼吸（缓慢吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）或正念冥想缓解焦虑。每日散步20-30分钟促进内啡肽分泌，避免咖啡因刺激。家人参与产检可增强安全感，记录每日情绪波动时间，针对性调整作息。若持续失眠或食欲骤减，需线下就诊排除妊娠期抑郁倾向。
2025-09-25 22:41:28 · 来自广州
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豪气宝贝11
每次着急的时候，就先停下手里的事，做三次深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气，能让自己冷静下来。
2025-09-25 22:40:49 · 来自广州
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奚瑶悦妈妈
可以试试把焦虑的事写在本子上，写出来就像把情绪倒出来了，写完心情能轻松点。
2025-09-25 22:39:44 · 来自广州
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