超快顺产实战经验分享

刚生完二宝的来报喜啦！进产房半小时就生完了，分享我的实战经验：

1. 宫缩时别乱叫！保持体力最关键
2. 配合助产士节奏用力，像便秘时发力那样
3. 无痛分娩真是人类之光，开两指就能打
4. 孕期没刻意散步，但每天做凯格尔运动

宝宝体重6.4斤很标准，孕期饮食注意：

• 最后两个月要控制，宝宝长得特别快
• 血糖高的姐妹可以喝孕妇奶粉当宵夜

产后提醒：生完肚子还像五六个月大是正常的，别急着用收腹带，等医生评估。