孕期饮食禁忌实测

作为过来人说说孕期饮食那些事：

1. 真的要忌口的：

   • 生食：刺身、半熟牛排
   • 含酒精的
   • 未消毒乳制品

2. 适量吃的：

   • 咖啡：每天不超过1杯
   • 螃蟹：孕晚期少量
   • 山楂：偶尔吃没问题

3. 我的解馋方法：

   • 馋烧烤就用空气炸锅做
   • 想吃辣就配牛奶
   • 用水果代替甜食

4. 注意事项：① 韭菜可能引起宫缩要少吃② 血糖高的要控制水果量③ 每个人体质不同，吃了不舒服就停

个人经验仅供参考，具体请咨询医生。孕期饮食不用太紧张，但也要注意分寸。