妊娠糖尿病饮食避坑指南

糖耐没过踩过的坑：

❌ 听错医嘱系列：

• 以为让喝粥吃面条（实际这些升糖快）
• 医生本意是让控制主食摄入

✅ 正确打开方式：

• 主食换成荞麦馒头/黑米馒头
• 土豆粉丝粉条都不能碰
• 加餐吃西梅防便秘（亲测比市场买的甜度低）

加餐选择对比：

附图是我在抖音买的控糖友好西梅，血糖高的姐妹可以试试，但要注意个体差异。