孕妈必备：缓解便秘小妙招

孕期便秘试过这些方法：

🍑 西梅：

  • 选大颗肉厚的
  • 每天3-5颗当零食
  • 比药店买的益生菌管用

💦 喝水公式：体重(kg)×30ml+500ml（如60kg孕妈每天2300ml）

🚶‍♀️ 运动组合：

  • 饭后散步20分钟
  • 孕妇操绕8字走

实测西梅+散步最有效，有姐妹反映豆浆也有通便效果，但胀气体质要小心。

孕期不适应对
来自绥化市
热门评论(3)
01小兮默默3682
孕妇操做起来！哈哈哈哈！
2025-09-26 20:42:48 · 来自广州
点赞
hey馨越宝贝520
西梅吃多了会不会对宝宝有影响呀，每天吃3 - 5颗的量固定吗？
2025-09-26 20:39:32 · 来自广州
点赞
wawkizoi
她提到的运动组合不错，饭后走一走，活到九十九，再加上孕妇操，既锻炼了身体又帮助了消化。西梅配散步，简直是孕期便秘的克星，我得推荐给我身边的朋友试试。
2025-09-26 20:36:28 · 来自广州
点赞
相关推荐
玲玲妈妈9685
1岁11个月4天
奇鹤的DHA怎么样，有没有宝妈给个意见
收藏
16
1
草莓熊loveu
1岁7个月10天
因为宝宝晚上跟我们在市里不睡觉，在农村老家就可以晚上睡觉，要不要让宝宝回去农村老家给婆婆带，这样的话就只能跟宝宝分开了，到底怎么样才好？
收藏
4
点赞
伟伟新春
1岁6个月10天
哈哈，我老公又调皮了。让我把车停在楼下单元门口。他悄悄躲在车里，要等着楼下的小三上来看看她长的什么样子。楼下这位哥五十多了，找了个小三挺年轻的。老婆周五带着孙子回家，周日下午回县城，因为周一孙子得上学。周日下午老婆开车走了小三接着晚上就来了。非常大胆。咱也不知道为啥老婆一直没发现有女的一直睡她的床。周日到周四小三来睡，周五周六老婆来睡。看来楼下这位哥精力旺盛，伺候完小三伺候老婆。每天都不闲着，佩服佩服。
收藏
4
24
08mangse
1岁9个月21天
🍚宝宝辅食分享 | 懒妈福音来啦‼️ 有没有同款宝妈，每天最头疼的就是想宝宝辅食做啥😭既要营养均衡又要快手的，直到被安利了这个宝藏辅食包😍 今天给娃吃的是三文鱼🍣+花菜🥦+南瓜🎃的组合粥 食用超方便！ 👉开袋即食，加热更香！拆袋微波炉叮40秒 👉或者整袋放开水煮3分钟（根据实际情况调整哦） 小tips：一定要搅拌均匀再喂，小心烫到宝贝👶 看着宝宝吃得香喷喷，老母亲终于能躺平一会儿了，必须安利给所有没时间做饭的宝妈！
  • +4
收藏
8
3
小臭乖z
1岁6个月17天
二胎妈妈来聊聊，你们是怎么处理两个孩子争宠问题的？ 我家大宝总是趁我不注意就打弟弟，喂奶时非要抱抱，简直让人头疼！听说有的宝宝会说出'要把妹妹摔死'这种话，太可怕了。我现在是尽量做到公平，买什么都买双份，但感觉还是很难完全端平这碗水。想知道其他二胎家庭都是怎么处理这种争宠情况的？特别是年龄差距小的宝宝们。
收藏
7
点赞
sweety玫瑰花loveu
1岁4个月7天
孕期胎梦准不准？大家都梦到什么了？ 最近老是做奇怪的梦，昨晚又梦见大黑蛇了，吓得我睡不着。群里好多姐妹都说孕期会做胎梦，有的梦到蛇生儿子，有的梦到花生水果生女儿。我怀老大的时候梦到好多小花蛇，结果真的生了女儿，这次又梦到黑蛇，不知道准不准。大家孕期都梦到什么了？来分享一下经验吧！
收藏
1
点赞
一叶轻舟的小湖泊
1岁3个月26天
孕早期见红保胎经验分享二胎孕早期多次见红（鲜红色），最后成功保胎的经验：我的保胎方案：绝对卧床2周注射黄体酮10天口服育胎丸四维过后才稳定两种常见情况处理：褐色分泌物：可能是着床出血，我两胎都有鲜红色出血：要立即就医用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要自行用药②避免热敷腹部
收藏
5
点赞
虚猥她
1岁6个月11天
孕期胎梦解析：那些关于蛇的梦境到底准不准？怀孕后总做各种奇怪的梦，特别是梦见蛇的特别多。我怀老大的时候就经常梦见大黑蛇，结果真的生了儿子。群里好多妈妈也分享了类似的经历，整理出来给大家参考参考：梦见大黑蛇、粗蛇：多数妈妈反映后来生了男孩梦见小花蛇、细蛇：更多是生女儿梦见被蛇追但没被咬：预示生产过程会比较顺利梦见蛇窝或很多蛇：可能是多胎征兆不过也有妈妈梦见蛇结果相反的，比如@Minna🌟梦到小花蛇结果生了儿子。胎梦这东西吧，就当是个心理安慰，最准的还是B超检查。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
是小亦呀
1岁7个月23天
家人们！一到换季，我家宝宝的小pp就要沦陷，纸尿裤多穿两分钟，就会变成红pp，宝宝疼的哭闹不不止，我看着也是心疼的不行，直到闺蜜给我推荐了这款一页护臀膏，真的是宝宝pp救星了！它是由育儿专家崔玉涛联合共创的，300➕科学研发团队，只为守护宝宝健康成长！为了更好的满足宝宝需求，新升级的二代添加双倍蛋黄油，还有温和亲肤的植物精粹和葡糖酸内酯，涂在pp 上舒缓红肿和干痒只需要15分钟，宝宝舒适妈妈放心！ 专研了智能防御盾科技，采用油包水配方体系，涂上后快速均匀成膜，疏水角高达102度，有效远离宝宝尿便刺激； 里面有5重油脂，为宝宝pp 肌肤精准补充所需油分，和市面上普通护臀膏相比，这款还创新无氧化的锌配方，轻轻一涂好吸收，不泛白不黏腻，敏感部位适用哦； 配方安心，成分0添加，美修全绿妈妈更放心哦，家里有宝宝的一定要买这款一页护臀膏，从此告别宝宝红pp！
收藏
1
点赞
水灵辣妈日记
1岁8个月1天
拯救手残妈妈👂🏻掏耳朵再也不提心吊胆啦！✨ 👶🏻作为两个孩子的妈妈，给宝宝掏耳朵一直是让我最提心吊胆的事！直到遇到了它——#蜂鸟耳朵护理仪#！🤩 ✨连接手机就能看得一清二楚，再也不用“盲掏”了！独特的蛇形套管特别柔软，适合宝宝的小耳道，真的超级安全！❤️ 干耳垢、油耳屎都能轻松搞定，全家人都能用~ 简直是母婴家庭必备的#可视耳朵护理仪#！👏🏻
收藏
1
1
是小亦呀
1岁7个月23天
孩子一进入3岁，成长就开始进入关键期！宝妈们首先要做的就是给孩子选对奶粉，助力孩子加速成长！做了大量功课后，我给宝宝入手了美赞臣高等生全护儿童成长奶粉（铂金装）！ 它里面含有40种关键营养+6大果蔬精华，搭配1200mg有机钙+VD3+VK2，锁钙入骨，塑造宝宝超强成长力！全方位呵护宝宝的成长需求！ 再加上肌醇和左旋肉碱，孩子活力满满，运动力都增强了不少，促进孩子骨骼发育，我家孩子现在身体素质都增强了不少呢，也爱运动了！ 再说这个40 倍 DHA ，加上专注因子 PS 、记忆因子胆碱和 N - 乙酰神经氨酸，四重脑动力，促进孩子脑部发育，提升专注力，她现在学东西可快了，儿歌、跳舞、积木都不在话下！ 而且每 100g 就有 100mg 乳铁蛋白 ，还有 450mg HMO 和含免疫球蛋白的 MBP ，三重防护提升宝宝自护力，幼儿园乖乖全勤！ 而且里面还添加了叶黄素、VA 和 VE，屏幕时代宝宝玩电子产品，减少光损伤，轻松呵护宝宝视力！ 当妈的最愁的就是孩子消化不好，再好的东西不消化，这款里面含有双益生元组合，还特别添加水解乳清蛋白粉，小分子好吸收，现在宝宝吃饭吸收都好了，成长力upupup ！ 奶源选自新西兰进口草饲100%进口，成分纯天然，0 蔗糖 0 香精，给孩子喝妈妈很放心，而且它易冲泡不挂壁，淡淡奶味，孩子可喜欢喝了！ 3岁➕一定抓住孩子成长关键期，宝妈们不要再犹豫！快点击同款给宝宝安心陪伴！
收藏
1
点赞
会调整的小蘑菇
1岁7个月24天
二胎剖腹产恢复经验谈三年抱俩的宝妈告诉你，二胎剖腹产恢复真的比一胎慢！我的恢复时间对比：项目一胎顺产二胎剖腹产伤口愈合7天15天自主排尿当天插尿管2天完全恢复1个月3个月特别注意：刀口护理要更精心避免提重物时间要更长束腹带要选透气款避坑提醒：①不要过早运动②注意粘连风险
收藏
3
点赞
abc八宝甜美贝
1岁6个月10天
防惊跳小妙招实测有效二胎妈妈亲测这个防惊跳方法超管用！方法：用粗一点的发圈让宝宝握着睡觉操作要点：选择有弹性的宽发圈松紧度要能轻松套进宝宝手腕注意检查是否掉色我家宝宝用这个方法后：惊跳反应减少80%连续睡眠时间延长1小时避坑提醒：①不要用橡皮筋②睡着后要取下来
收藏
3
点赞
梦雯雯en
1岁3个月2天
孕期孕反严重到怀疑人生，求支招！ 这次二胎孕反比一胎严重多了，闻到洗发水、沐浴露都想吐，连女儿身上的汗味都觉得臭。已经两个月没吃最爱的螺蛳粉了，每天硬着头皮吃半碗饭，喝汤就会原样吐出来。试过流溪话梅能缓解一点，但还是很痛苦。想问问其他孕反严重的妈妈们都是怎么熬过来的？有什么止吐妙招可以分享吗？
收藏
3
点赞
小媛Lll
1岁9个月21天
母乳性黄疸应对经验分享我家宝宝出生时黄疸值偏高，满月时还有14.9，医生确诊是母乳性黄疸。当时特别焦虑，最后选择直接断母乳改喂奶粉。实测有效的方法：多晒太阳（避开正午时段）停母乳3-5天观察黄疸值变化定期监测数值，我们是一个月体检一次个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自行用药退黄②严重黄疸需及时就医
收藏
2
点赞
豆豆angel
1岁8个月17天
孕期血糖高到底该怎么吃？医生说的和我理解的不一样 最近被血糖问题搞得特别焦虑，医生让我控制饮食，可是说的和我理解的好不一样啊！医生让我吃包子、面条、米粥，可是群里姐妹都说这些都是升糖快的，越吃血糖越高。我现在完全不知道该听谁的，每天吃饭都提心吊胆的。 更郁闷的是，我老婆婆还总让我吃这些，说医生都说了可以吃。我现在特别纠结，到底该不该吃这些主食？有没有同样血糖高的孕妈来分享一下经验啊？
收藏
6
点赞
妈妈网_5q6htx
1岁10个月7天
超实用婴儿浴巾选购指南生完两个娃用过十几条浴巾，最推荐这种6层纱布浴巾！实测优点：110×110cm大尺寸吸水快又厚实夏天能当盖毯用购买渠道：抖音直播间（我买的时候19.8元，现在24.8）清洗小技巧：新浴巾用盐水浸泡后再洗更柔软避免用柔顺剂阴凉处晾干不易发硬避坑提醒：①不要买化纤材质的②尺寸小于90cm的不好用
收藏
1
点赞
小言言女王
1岁5个月6天
你们家娃1岁多都多重了？我家24斤被说太胖 今天给闺女称体重，24斤多快25斤了，身高76cm左右。婆婆老说太胖要控制饮食，可我觉得肉嘟嘟的多可爱啊！发照片给朋友看，都说这腿跟莲藕似的。不过最近发现她好像开始抽条了，之前买的裤子突然变短了。想问问同龄宝宝都多重？是不是该控制饭量了？
收藏
11
6
宝宝2023麻麻
1岁7个月26天
我39岁，我老公49岁，我老公己经没有了性，但为什么想要那方面的要求，昨晚又来找我，我都烦死了，又不硬，进去不了，就在门口那里晃悠，把你的性整来了，你又没办法满足，我就不给他，他就生气了，姐妹们，这要怎么办
收藏
9
37
小清大仙k
1岁7个月15天
宝宝总用画笔到处乱画怎么办？求推荐好用的画板！ 3岁女儿最近迷上画画，不仅把沙发画得五颜六色，还趁我不注意在爷爷家的墙上创作！虽然能擦掉但真的很头疼。买了个黑板画板让她画，结果光擦黑板就能玩半小时。想问问其他家长有没有推荐的双面画板？最好是可以水彩笔、粉笔都能用的，顺便求分享防止宝宝乱涂乱画的小妙招！
收藏
1
点赞