孕期体重管理实战经验

孕期体重增长是很多妈妈的烦恼，说说我的情况：

1. 体重变化：

   • 有人孕吐瘦十几斤
   • 有人胃口好胖很快
   • 我孕早期瘦了10斤，中期开始长

2. 理想增重：

   • 根据孕前BMI决定
   • 一般建议增长11-16kg
   • 我目标是增重13kg

3. 控制方法：

   • 少食多餐
   • 营养均衡
   • 我每天吃5-6顿小餐

4. 宝宝体重：

   • 6斤左右最好生
   • 超过8斤可能难产
   • 我儿子出生8斤多

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期不要刻意减肥，但也要合理控制。