孕期维生素D补充实测心得

查出来维D只有15的来报道！医生让每天补3000单位，试过三种补充方案：

1️⃣ 进口滴剂：396元/瓶，一滴1000单位✅ 优点：吸收快❌ 缺点：性价比低，喝几天就没了

2️⃣ 双鲸维生素D：✅ 优点：便宜大碗，一次能吃多粒❌ 缺点：要配合晒太阳才有效

3️⃣ 食补方案：每周3次三文鱼+每天2个鸡蛋

⚠️ 重要提醒：

• 用药前务必咨询医生
• 我产检医生说低于30就算缺乏，但有的医院标准是20
• 复查周期最好是1个月，补过量也有风险