孕期体重控制心得：5个月胖15斤的血泪教训

作为5个月就胖了15斤的过来人，分享下我的体重管理翻车经验。孕早期总想着「一人吃两人补」，半夜忍不住点麦当劳当宵夜（7881300283933297说想吃猪脚醋那段简直是我本人）。后来产检被医生警告体重增长过快，才开始调整。

我的体重管理小技巧：

1. 把白米饭换成杂粮饭，控制碳水摄入
2. 馋的时候吃低糖水果（西梅亲测有效，7881300211912415也推荐）
3. 每天称体重自我监督

避坑提醒：① 前期不要涨太快容易长妊娠纹（-提到）② 体重增长要匀速，突然猛涨可能是水肿③ 医生让控制饮食时要听话（7881300283933297被医生要求吃低热量）