《职场妈妈的肠道守护与美丽秘籍》 重回职场后感受最明显的，就是久坐引起的肠道问题。每天吃完午饭以后的整个下午，胃都是胀的，而且一天天也不去几次厕所，非常的影响心情。 其实便秘对职场妈妈的健康危害很大。不仅会让人面色灰暗、精神不振，还可能导致新陈代谢紊乱、内分泌失调等，出现皮肤色素沉着、毛发干枯、黄褐斑等现象。因此，职场妈妈们一定要重视肠道健康。 解决这种不适的肠道问题我选择的我职场搭子——养乐多乳酸菌 如果仔细阅读养乐多的瓶身介绍的话，你会发现它是一种“活性乳酸菌乳饮品”，事实上每瓶养乐多中至少含有100亿特殊活性乳酸菌。它可以增加肠道内有益菌群的数量，减少有害菌群的生长，从而维持肠道菌群的平衡。这些有益益生菌有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，通过增加肠道的水分含量，软化大便，促进排便。同时还能促进人体消化，分泌有助于消化的酶，分解食物中难以消化的物质，提高食物的吸收率，从而保持肠道健康。总而言之，适当饮用养乐多，对身体的益处是大大滴有益啊！ 其次我们还要调整饮食来改善肠道健康。早上起床就喝 300 - 500cc 的开水，清洁肠胃，多吃含有膳食纤维的水果蔬菜，保少吃油炸及精制加工食品，因为油脂会减缓肠道蠕动，使便秘更严重。 另外就是适量的运动，在办公室里累了就做一些办公室瑜伽、上下班散散步，提高排便动力，预防便秘。利用工作间隙做提肛运动，每次 30 - 50 下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。 工作累了来一瓶养乐多，酸酸甜甜的味道直击味蕾，让整个人都清爽很多。开开心心的工作才能开开心心的带娃。爱家庭，爱孩子的前提一定是爱自己，自己活力满满才能全力出击✔ 小tips:养乐多真的可以做成各种各种好喝的神仙饮品，给我奶茶我都不换的那种。又好喝，又解馋，又解腻还对身体有益，简直不要太完美😍，又是活力满满一整天！