产后腰痛缓解小妙招
生完娃后腰疼得厉害，尤其是剖腹产的姐妹。我自己试了几个方法还挺管用的：
- 平躺休息是最快缓解的方式
- 换尿布时一定要坐着换，千万别弯腰
- 喂奶时后背要垫靠枕
- 可以试试杜仲、巴戟、首乌、牛大力各20克煮水喝（这个方子是我刷抖音看到的）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②不要长时间保持一个姿势
来自玉林市
热门评论(6)
晗晗小王妃
这些方法真有效吗？
2025-09-29 18:58:22 · 来自广州
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宝翠点缀
换尿布坐着换真的太关键了，我之前都是弯腰，结果腰疼越来越严重，现在改成坐小板凳上换，确实缓解不少。不过中药方子得谨慎点，毕竟每个人的体质都不一样，最好先去医院查查。
2025-09-29 18:52:01 · 来自广州
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