双胞胎月子 survival 指南
一个人带双胞胎坐月子的血泪经验：
- 分工表
| 时间段 | 我负责 | 老公负责 |
|---|---|---|
| 白天 | 喂奶+换尿布 | 做饭+洗奶瓶 |
| 上半夜 | 泵奶 | 哄睡 |
| 下半夜 | 补觉 | 喂奶粉+拍嗝 |
必备神器
- 斜坡枕：两个宝宝能同时躺着喝奶
- 温奶器：随时有合适温度的备用奶
- 尿布台：站着换尿布不费腰
自救技巧
- 定闹钟每3小时泵奶
- 备氧气袋应对宝宝突然缺氧
- 穿哺乳衣+安睡裤减少换衣时间
避坑提醒：① 别勉强亲喂，瓶喂也能保证奶量② 记录大小便时间避免混乱③ 买成品月子餐省做饭时间
个人经验仅供参考，有条件还是请月嫂
来自广州市
