宫缩来临时的应对技巧

经历过两次催产的老司机教你识别真宫缩：

1. 真宫缩特征：

   • 肚子发硬+腰痛
   • 疼痛有规律（比如5分钟一次）
   • 越来越密集

2. 缓解疼痛方法：

   • 拉玛泽呼吸法（亲测有用）
   • 反坐在椅子上垫枕头
   • 老公帮忙揉腰

3. 去医院时机：✔️破水立即平躺就医✔️宫缩5分钟一次持续1小时✔️胎动明显减少

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

特别注意：①羊水少要密切监护 ②不要盲目爬楼梯催产 ③保留体力最重要