产后堵奶自救指南

经历过三次堵奶的血泪经验：

轻度堵奶这样做：

1. 喂奶前热敷5分钟（40℃左右）
2. 让宝宝下巴对着硬块方向吸
3. 冷敷卷心菜叶能消肿

重度堵奶（发烧/红肿）：

1. 立即停止热敷
2. 用药前务必咨询医生 可口服头孢类抗生素
3. 通乳师选择要谨慎（南宁上门通乳150-300元/次）

实测有效的预防方法：• 每2-3小时排空一次• 避免喝油腻的汤水• 睡觉避免压迫乳房

避坑提醒：① 暴力通乳会损伤乳腺② 乳头皲裂用羊脂膏比茶油效果好