孕期补铁避坑指南：软糖vs铁剂实测对比

孕中期开始补铁怎么选？群里妈妈的血泪经验：

【医院铁剂缺点】

• 片剂：导致严重便秘（多位妈妈中招）
• 副作用：大便发黑、伤喉咙
• 参考价：未提及具体价格

【网红补铁软糖】

• 优点：口感好（红枣味）、不含糖
• 缺点：效果慢，疑似智商税
• 注意：主播带货可能有夸大成分

【实用建议】

1. OTC药品比保健品靠谱
2. 铁剂可选液体剂型减轻便秘
3. 补铁同时多吃维生素C促进吸收

注意事项：① 用药前务必咨询医生② 补铁需持续3个月以上才见效③ 食补可多吃猪肝、鸭血等