孕吐自救指南：从7周吐到生的缓解方法

吐到怀疑人生？试试这些妈妈实测有效的办法：

【分级应对方案】轻度（恶心反胃）：

• 吃苏打饼干压一压
• 喝柠檬气泡水

重度（吐血丝）：

• 干湿分离进食（饭前饭后1小时不喝水）
• 吃冰凉食物比热的容易下咽

【时间规律】

• 最严重：7-12周
• 多数缓解：16周后
• 极端案例：吐到8个月（但宝宝很健康）

【饮食避雷】× 自助烤肉：易引发喉咙发炎× 拌粉：太辣刺激胃黏膜√ 清汤面：相对好接受

注意事项：① 呕吐物带血需及时就医② 生化妊娠也可能孕吐轻③ 每天补充复合维生素防脱水