孕期血糖控制实战心得

作为糖耐没过的过来人，分享我的控糖血泪史！

血糖监测要点：

  • 空腹血糖≤5.1mmol/L
  • 餐后1小时≤10mmol/L
  • 餐后2小时≤8.5mmol/L
我的控糖食谱：推荐食物要避免的坑替代方案
糙米/荞麦面白粥/米线南瓜/玉米
低糖水果榴莲/荔枝苹果/柚子
少食多餐一次性吃太饱每天6-7餐

特别注意：

  1. 血糖仪要校准，不同时段测量结果可能不同
  2. 孕晚期胰岛素抵抗会加重，要更严格控制
  3. 运动后要及时加餐防低血糖

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自长沙市
热门评论(1)
杨赛群
胰岛素抵抗加重这点，好多孕妈可能都没意识到，你提醒得特别及时！控糖确实得跟着身体变化调整，不能一成不变，这方面你的经验太实用了！
2025-10-03 19:38:42 · 来自广州
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127默默
9个月1天
作为二胎宝妈，选奶粉这事儿我真有发言权👏 大宝那会儿总便秘，换了三种奶粉才找到合适的。二宝现在一岁半，身高一直超标，很多宝妈问我秘诀。我研究下来发现，奶粉里的乳清蛋白比例很关键，还有钙磷配比要科学。最近在喝的这款，二宝每天排便都很规律，三个月长了4cm，连儿保医生都夸发育好💪 宝妈们选奶粉记得看成分表，别光听广告吹~
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小玉儿与乖宝宝
9个月9天
作为职场宝妈，真的像在打一场“时间争夺战”😭。宝宝满十个月啦，原本都定好这周带他去海边撒欢儿，小家伙日常最爱出门溜达，晚上不出去转一圈都不肯睡。可工作突然抛来紧急任务，出游计划只能推迟一周。现在忙得晕头转向，心里还一直惦记着，不知道宝贝会不会因为没去成海边闹脾气。再熬一周，等忙完工作，一定立刻带你去看大海~
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小小土豆芽
9个月6天
作为宝妈真是24小时都不敢松懈😭今早我在厨房炒菜，听见客厅儿子哭得撕心裂肺，冲出来发现他一直揉鼻子还狂流眼泪，凑近一看——鼻孔里隐约闪着蓝光！原来他把玩具上的小珠子抠下来塞进去了😱手抖着打了120，医生用镊子夹出时，我腿都软了……各位宝妈一定要收好小物件，别让娃有机会乱塞啊！💔
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給迩゛゛﹎微笑
9个月14天
作为新手宝妈，最近遇到件挺有意思的事儿🤭 9个月大的宝宝突然对扔东西“情有独钟”，小袜子、玩具、勺子……抓到什么扔什么，还一脸期待地看我。一开始真有点懵，怕是不好的习惯在萌芽。后来和有经验的宝妈交流，又翻了翻育儿书，才知道这其实是宝宝在探索世界，发展手部精细动作呢！看到宝宝扔完笑得那么开心，状态也很好，我这颗悬着的心才落了地😌 你们家宝贝9个月时是不是也这样？
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妈妈网_il6enn
9个月15天
作为新手宝妈，最近发现9个月大的宝宝总爱频繁摇头🤔 心里既疑惑又有点小担心。查阅资料加咨询儿医后，了解到这可能是宝宝在学习控制身体、探索世界，或是耳部不适、缺钙的小信号📶。观察宝宝没有哭闹、抓耳的情况，精神食欲也都正常，悬着的心才落了地😌。你家宝贝9个月时也有过类似情况吗？交流交流呀~
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敏sun1237788
9个月27天
谁是玉山镇上石河的我没有朋友，我一个朋友都没有不知道上哪里玩谁是可以交个朋友吗
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以沫50
9个月6天
作为10个月纯母乳宝宝的宝妈👩，最近在辅食添加上踩了不少坑也积累了些经验。起初辅食只敢给米糊和菜泥，怕影响母乳，结果宝宝看到大人吃饭急得直拍桌😣。后来尝试在每天上午10点母乳后1小时，加半勺高铁米粉混少量南瓜泥🥣，观察2天无过敏再增量。现在宝宝能自己抓着蒸熟的胡萝卜条啃，小嘴叭叭的特有成就感😆！重点是要循序渐进，保持母乳为主，辅食为辅，慢慢解锁新食物~
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la依诺妈妈
9个月24天
宝宝9个月头顶有一点忽闪忽闪没事吧
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网络女魔
9个月11天
作为二胎宝妈，可太懂宝宝乳糖不耐受有多愁人了😣 之前大宝一喝牛奶就拉肚子，当妈妈的别提多揪心了。后来摸索着做辅食，发现不少好选择！比如把南瓜蒸熟压成泥，细腻又香甜；还有把苹果煮熟捣碎，宝宝吃得可香。另外，用无乳糖的配方米糊冲成糊糊，也能让宝宝吃得饱饱的。跟着做，宝宝吃饭香身体棒💪
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叉叉狐
9个月17天
下班后你累死了了，老公还想同房，就问你们还要心情吗。这么累，谁还有心情想那个，谁还想动啊
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CY～
9个月15天
哈哈😄 老公问:你月经咋还不来？ 我:大姨妈在休假 老公白了我一眼😂
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万华3634
9个月3天
作为二胎宝妈，发现家里九个多月的小宝白天玩耍时口水流得像小瀑布🤣 查阅了不少育儿资料，还咨询了儿科医生朋友，原来这阶段宝宝流口水，多是出牙期牙龈不适刺激唾液分泌，或者是对周围事物好奇心爆棚，嘴巴不停张合探索，唾液就容易流出来。家里有同样情况宝宝的，不用太担心，这是成长小插曲啦😉
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小凤回
9个月18天
作为9个月宝妈的真实体验🥣最近真的为娃吃饭问题头秃！别人家宝宝都大口炫饭，我家这位看到辅食勺就扭头，每天喂饭像打仗，10分钟吃不到20g😫查了资料才发现可能是出牙期不适+咀嚼力没跟上，现在用胡萝卜条练习抓握，辅食里加了点核桃油增加香味，这两天居然吃了半碗！同款吃饭困难户的宝妈一起聊聊呗👇
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蓉蓉002
9个月24天
宝宝喝什么奶粉不容易便秘
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小王朋友的妈妈
9个月9天
我们家宝宝老夜醒，频繁的要吃夜奶，怎么办
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1314冉那矢种mk
9个月12天
还不到经期呢但是这两天总少量的出血还是黑色的是怎么回事
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178格桑花6923
9个月14天
宝宝晚上夜醒，睡不踏实怎么办
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宝爷DE妈
9个月12天
深夜了，不知道宝宝今儿第一天断奶的情况怎么样。本来打算满十个月断奶，没想到突发情况来临，只能提前一周了。宝儿奶睡惯了，虽然一天三餐，但白天还搭两顿母乳。晚上睡前和夜里①顿，也是每次必吃的。好想宝儿…不知道奶粉吃得惯嘛，奶瘾犯了，是不是哭了，闹了…奶奶发的视频，不足够解我想念之情～我这边涨得，也得一个星期熬😂😂😂愿宝宝和爷爷奶奶在家，一切都好。一周后见，宝贝。妈妈爱你😘
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ui无中生友
9个月24天
产后九个月了，还是那么胖，怎么在哺乳期减肥，减肉不减奶呢？
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安宝贝-33
9个月26天
廿廿今天吃奶开始咬我了怎么办，以前咬其他地方，但是吃奶的时候没咬过我，今天咬我两三次了，我想捂一下她鼻子，她就脑袋往后仰，好疼啊，有什么办法让她不再咬人吗
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