孕晚期饮食控制心得
胎儿偏大2周后严格控饮食，亲测有效食谱：
早餐：
- 无糖豆浆+水煮蛋+全麦面包（拒绝包子馒头）
午餐：
- 杂粮饭+清蒸鱼/虾+绿叶菜（米饭严格控量）
加餐：
- 低GI水果（草莓/樱桃/苹果半颗）
关键技巧：
- 用分餐盘控制份量（主食不超过1/4）
- 先喝汤再吃菜最后主食
- 戒掉甜品后宝宝一周只长200g
避坑提醒：① 红薯/南瓜这些粗粮吃多也长胎② 32周后要每周监测胎儿体重
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自南阳市
热门评论(4)
黄家小千金
哈哈，我平时都是少吃多餐
2025-10-05 00:51:54 · 来自三亚市
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是小雅哦
避坑提醒里的红薯和南瓜吃多也长胎，这个我深有体会！之前觉得粗粮健康就猛吃，结果胎儿长得飞快，看来以后得严格控制量了。还有每周监测胎儿体重也很重要，不能大意
2025-10-04 16:10:52 · 来自广州
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