孕期零食红黑榜

根据群里孕妈们的实战经验整理：

✅ 安全解馋：

• 水煮蛋（整个煮的最好）
• 新鲜板栗（注意别过量）
• 云南米线（干米线更健康）

🚫 要谨慎：

• 蜂蛹/蚕蛹（虽然高蛋白但易过敏）
• 锅盔（太油腻）
• 奶茶（茶叶要选低咖啡因的）

有个孕妈说每天加蛋很管饱，但我吃蛋会胀气。注意：尝试新食物要先少量试吃