追奶妈妈的血泪经验总结

从每次吸奶只有15ml到200ml的逆袭之路：

1. 硬件准备

   • 免手扶吸奶器（十月结晶实测好用）
   • 热敷垫（比热水袋方便）
   • 乳盾（乳头短小必备）

2. 食补秘诀

   • 每天3L温水（小口慢饮）
   • 五红汤当水喝
   • 通草鲫鱼汤（喝汤吃肉）

3. 吸奶诀窍

   • 热敷后马上吸
   • 单边15分钟交替
   • 凌晨3-5点泌乳高峰必吸

两种追奶流派：A派：挂喂式，娃吸越多奶越多B派：PP追奶法，靠吸奶器刺激

个人经验仅供参考，我是一天吸8次+亲喂才实现纯母乳的。

避坑提醒：①堵奶不要暴力按压 ②乳腺炎要及时就医 ③别乱喝下奶中药