母乳妈妈防崩溃喂奶姿势指南

月子里坐着喂奶腰快断了，试过七八种姿势后总结出这些保命方法：

1. 必备神器

   • 哺乳枕（选30cm高度的）
   • 床头靠垫（最好带腰部支撑）

2. 实测舒服的三种姿势	姿势	适用场景	要点
   侧躺喂	夜间/腰疼时	宝宝背后垫小毛巾卷
   半躺喂	有吐奶情况	45度角靠在沙发上
   橄榄球抱	剖腹产妈妈	用哺乳枕承托宝宝

3. 偷懒技巧

   • 买了个可以放床上的喂奶凳（但使用率不高）
   • 半夜直接躺着喂，注意别压到宝宝鼻子

避坑提醒：①前两个月避免长期侧躺喂 ②注意变换姿势预防堵奶

附图是我自制的喂奶角，靠垫+哺乳枕组合超省力