孕早期胃难受缓解妙招

13周+1突然胃胀想吐又吐不出来，试了这些方法：

1. 走动助消化

   • 在屋里慢慢溜达20分钟
   • 避免直接躺下加重反酸

2. 分段进食

   • 半碗米饭分多次吃
   • 饭后嚼无糖口香糖刺激唾液

3. **缓解

   • 用孕妇枕垫高上半身
   • 朝左侧卧减轻胃压

4. 应急食物

   • 冻过的板栗小米粥
   • 温蜂蜜水（少量）

对我有用的不一定适合所有人，特别提醒：扣嗓子眼催吐可能伤食道，实在难受还是找医生开安全抑酸剂。