孕晚期突发宫缩自救经验分享

36周+突然被宫缩痛醒，肚子硬得像石头还伴随腰痛，记录下我的应对过程：

1️⃣ 先调整姿势测试：平躺宫缩力度小，侧卧痛感明显2️⃣ 记录频率：5分钟一次就要警惕3️⃣ 排除诱因：回忆是否吃了胀气食物（我头天喝了雪碧）4️⃣ 及时就医：宫颈管消失70%时医生让选择保胎，考虑到宝宝已近6斤决定顺其自然

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①宫缩时切忌憋尿 ②真假宫缩区别看持续时间规律性 ③足月后突发宫缩可能随时生产