孕期控糖经验分享
最近做了糖耐检查，空腹血糖5.1，医生说需要控制饮食。分享一下我的控糖经验：
1. 主食换成杂粮饭，少吃精米白面
2. 水果选择低糖的，比如柚子、黄瓜
3. 每天坚持散步30分钟
4. 少吃多餐，避免暴饮暴食
现在每天测血糖，希望能控制在正常范围内。姐妹们有什么好的控糖方法吗？
来自杭州市
热门评论(7)
我们❤❤️️
运动是降糖最好的方法了
2025-10-08 14:45:51 · 来自贵港市
点赞
柒宝妈妈
这个方法也是可行的
2025-10-07 23:31:52 · 来自吉安市
点赞
小白的大黑
我糖耐也没过，跟你方法差不多！加油
2025-10-07 22:04:16 · 来自广州
点赞
明亮的阳阳baby
杂粮饭吃多了会不会消化不太好呀，你们有这种情况不？
2025-10-07 22:01:40 · 来自广州
点赞
小地狐狼星星星
你说得太对了，主食换成杂粮饭这个办法确实管用！精米白面升糖快，换成粗粮后既扛饿又对血糖友好。还有水果这个点，很多孕妈容易忽略，低糖水果确实更安全
2025-10-07 21:59:14 · 来自广州
点赞
相关推荐
加载失败...