孕期贫血食补亲测有效方案
查出贫血后试过各种补血方法，这几个最管用：
食补优先
- 猪肝每周吃2次
- 牛肉炖西红柿（亲测好吃又补铁）
- 菠菜要焯水去草酸
药物辅助
- 医生开的生血宝合剂
- 用药前务必咨询医生
避坑指南
- 喝茶影响铁吸收，我改在两餐之间喝
- 钙片和铁剂要间隔2小时吃
| 补血效果对比： | 方法 | 见效速度 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 食补 | 慢但稳 | 注意食材相克 | |
| 药物 | 快 | 可能便秘 |
产后提醒：① 月子期要继续补铁② 红枣红糖其实不补血
来自惠州市
热门评论(7)
521冬嗯
牛肉炖西红柿真这么补铁？我咋没感觉
2025-10-07 22:11:50 · 来自广州
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妈妈网_88qrtk
猪肝每周吃两次，每次大概吃多少量补血效果最好呀？
2025-10-07 22:09:47 · 来自广州
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mom零食物语2131
她说的很实用，特别是食补这一块，给出了具体的吃法和频率，照着做肯定不会错。还有避坑的提醒，像喝茶会影响铁吸收，这真得记下来。
2025-10-07 22:05:23 · 来自广州
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