孕期漏尿应对小妙招

二胎妈妈含泪分享：打喷嚏漏尿真的太尴尬了！亲测这些方法有用：

1. 日常防护：

   • 护垫选纯棉表层（避免过敏）
   • 外出带一次性内裤应急
   • 做凯格尔运动（每天3组，每组10次）

2. 急救方案：

   • 咳嗽前交叉腿
   • 包里常备便携湿巾
   • 穿深色裙子更保险

产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估 ③用药前务必咨询医生

虽然现在用护理垫能解决，但生完一定要做修复！我一胎没注意，现在怀二胎特别遭罪。