孕期失眠自救方法

孕中期开始失眠的姐妹举手！我试过这些助眠方法：

有效的方法：

  • 睡前喝温牛奶+蜂蜜
  • 孕妇枕侧卧夹着睡
  • 听白噪音（雨声效果最好）

慎用的方法：① 薰衣草精油可能刺激宫缩② 泡脚水温不能超过40度③ 褪黑素绝对禁止

有个小秘诀：半夜饿醒可以备点苏打饼干，既能压饿又不至于太饱影响睡眠。群里有个姐妹说吃火鸡面解馋，这个太刺激还是别学哈！

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(7)
果儿～2two
这些方法真的有用吗？我试试
2025-10-08 17:26:32 · 来自广州
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188liuqingqi  回复 果儿～2two ： 可能因人而异，还是谨慎点好
叶剑新00  回复 188liuqingqi ： 我泡脚超40度了，没感觉啥呀
果儿～2two  回复 188liuqingqi ： 哇，那我今晚就试试白噪音
nice夏莹520
孕妇枕侧卧夹着睡真有那么舒服吗，会不会影响翻身啊？
2025-10-08 17:22:46 · 来自广州
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稻稻稻香温柔
慎用和禁止的那些也得好好注意，像薰衣草精油、褪黑素这些东西孕期本来就比较敏感，万一影响宝宝就不好了，她提醒的这些很有必要
2025-10-08 17:18:38 · 来自广州
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宝宝晚上睡觉，最近喜欢趴着睡，一直翻身打滚，翻倒床边，还哭
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逯yao777
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生我家女儿后，肚子上跟大腿上都有妊娠纹，夏天的时候基本都不敢穿漏肚子的衣服，也不敢穿短裙，刚生我女儿的时候还没怎么感觉不好意思的，但是孩子大了出去逛街的时候就会有种，爱美之心破碎了的感觉，各位宝妈们你们有没有这样的感觉，受妊娠纹影响的。
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