孕期便秘破解方法

被便秘折磨到怀疑人生的我，试过十几种方法后总结出这些真的管用：

立即见效：

• 蜂蜜露（比开塞露温和）
• 乳果糖（早餐前空腹喝）

长期调理：

1. 火龙果+酸奶榨汁
2. 每天空腹喝淡盐水
3. 睡前顺时针揉腹100下
4. 吃带皮西梅干（无添加的）

用药提醒：任何通便产品都要先问医生

避坑提醒：①铁剂会加重便秘②蹲厕比坐便器更易排便③严重时可用少量开塞露