孕晚期失眠自救指南

连续一周凌晨三四点睡不着的来支招！试过这些方法：

有效派：

• 白天坚持散步（但别超30分钟）
• 补铁剂别间断（医生开的蛋白琥珀酸铁口服溶液对我有效）
• 孕妇枕夹腿缓解耻骨痛

无效派：× 喝牛奶（频繁起夜更崩溃）× 玩手机（越玩越精神）× 白天补觉（恶性循环）

特别注意：如果吃补血药后失眠，一定要咨询医生调整，我吃铁剂+维C组合也睡不着