孕期体重控制血泪史

28周已涨22斤的我来分享体重管理经验！国庆回家天天夜宵直接胖4斤，回来看到体重秤都想哭。

我的体重增长曲线：

• 孕前：52kg
• 26周：62kg
• 28周：64kg（国庆功不可没）

控制体量的方法：

1. 上班比在家容易控制，工作忙起来不会一直想吃
2. 早餐改吃肠粉加蛋，清淡又管饱
3. 晚餐喝毛豆粥，加点红枣提味
4. 戒掉夜宵和奶茶，实在想喝就选低糖

注意事项：① 孕晚期体重增长更快，要提前控制② 红薯确实长胎，但吃多可能胎儿过大③ 鹅蛋十块钱一个，但很多孕妈吃不惯那个腥味

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱