孕早期失眠应对小技巧

孕早期白天睡太多晚上睡不着真的很痛苦！我试过调整作息，白天尽量不睡那么久，晚上就能早点入睡。孕反严重的姐妹可能会一直犯困，但像我这样孕反不明显的，白天睡饱了晚上就遭罪。

注意事项：① 白天小睡控制在30-60分钟② 睡前喝杯温牛奶有帮助③ 可以试试孕妇枕头调整睡姿

来自绍兴市
热门评论(5)
boy简单快乐萍
是咯，白天小睡一会就好啦
2025-10-08 22:23:02 · 来自广州
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ka曲别阿静
睡前喝温牛奶真的对入睡有很大帮助吗？
2025-10-08 22:20:22 · 来自广州
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果果奶茶
有的人就是比较明显的反应会失眠呕吐，还有各种各样的不舒服
2025-10-08 22:16:54 · 来自东莞市
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Stella1211314 ： 你也有这情况？
21314芃897
你这个关于孕早期睡眠的提醒太有用啦！特别是白天小睡控制在30-60分钟这个建议，很多孕妈可能都不太注意，结果晚上就睡不着。还有睡前喝温牛奶、用孕妇枕头调整睡姿，都很实际。
2025-10-08 22:16:09 · 来自广州
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