孕早期保胎饮食注意事项

经历过两次住院保胎的实战经验：

1. 忌口清单：

   • 绝对不吃：烧烤/添加剂多的外卖（群里姐妹实测吐得更厉害）
   • 少吃：荔枝、龙眼等热气水果

2. 缓解孕吐小妙招：

   • 维生素B6有用但用药前务必咨询医生
   • 把叶酸改到睡前吃（白天吃反胃的姐妹亲测有效）
   • 甘蔗可以少量吃，糖分高要控制

3. 胀气对策：我10周肚子大得像7个月（附图），医生说是胀气+本身肚腩：

   • 穿孕妇托腹裤减轻压迫
   • 分餐制，每次吃五六分饱

保胎期千万别提重物！有姐妹提10斤百香果后腹痛，紧急卧床才缓解