孕期饮食控制心得

大排畸发现宝宝偏大后，医生让控制饮食，分享下我的控糖控体重方法。虽然很难，但为了顺产还是要坚持！

我的控食方案：

• 早餐：鸡蛋+全麦面包+牛奶
• 午餐：杂粮饭+清炒时蔬+鱼肉
• 加餐：坚果+低糖水果
• 晚餐：小米粥+凉拌菜

完全戒掉了最爱的奶茶和蛋糕，实在馋了就吃一小块黑巧克力解馋。每天散步半小时，既能控制体重又能帮助睡眠。

注意每个宝宝吸收情况不同，我家这个就是特别能吸收营养的体质。医生说要控制水果量，一天不超过一个苹果的量。用药前务必咨询医生，不要自行服用任何控制血糖的药物。