孕期补铁补钙实用指南

孕期缺铁缺钙很常见，我亲身经历分享：

1. 补铁选择：

   • 健脾生血片（医生开的）
   • 琥珀酸亚铁片
   • 动物肝脏（每周吃3次）

2. 补钙选择：

   • 迪巧钙片（线下50多，线上70多）
   • 碳酸钙D3颗粒

3. 常见问题：

   • 铁剂可能导致黑便，这是正常现象
   • 补铁要搭配维C促进吸收
   • 钙片最好睡前吃

用药前务必咨询医生：每个人情况不同，要先检查再补

避坑提醒：① 不要等缺了再补，要提前储备② 食补和药补要结合，单靠一种效果有限