孕期失眠自救指南
我怀二胎的时候也是天天晚上失眠，白天又困得不行，整个人都没精神。后来发现听胎教音乐真的有用！
- 睡前半小时放轻柔的胎教音乐，音量调小
- 选些舒缓的钢琴曲或者自然白噪音
- 我用的APP是XX音乐（这里隐去具体品牌）
- 听着听着就睡着了，比数羊管用多了
注意：别把手机放太近，最好用蓝牙音箱放在床头柜上
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_ogw1lp
睡前别喝太多水，听一下轻松音乐
2025-10-10 01:01:34 · 来自茂名市
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爱吃鱼的妈妈
我就属于失眠的类型了
2025-10-09 19:17:42 · 来自大连市
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