孕晚期耻骨痛缓解妙招
34周开始耻骨痛到睡不着，试过这些方法：
- 热敷最管用！毛巾浸热水拧干敷20分钟
- 睡觉夹孕妇枕保持腿间压力均衡
- 补钙效果不明显，医生说是胎儿压迫
- 避免爬楼梯和久站
实在痛得厉害可以：
- 用托腹带分担压力
- 坐浴盆温水浸泡
- 让老公帮忙翻身
医生说我这种情况要熬到生，果然生完立马不痛了！
避坑提醒：①不要盲目补钙②按摩要找专业人士③疼痛加剧要及时就医
来自广州市
热门评论(6)
ya华
热敷挺有效
2025-10-09 19:36:27 · 来自广州
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babearies曾儿
你热敷的时候水温大概控制在多少度比较合适呀？
2025-10-09 19:23:54 · 来自广州
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22喜洋洋
你这分享得太实用了！耻骨痛真的折磨人，很多妈妈都找不到好办法缓解，你这热敷、孕妇枕、托腹带都试过，最后还提醒大家避坑，真是贴心又细致。
2025-10-09 19:21:10 · 来自广州
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