备孕期吃怎么补，今天医生叫我这个月开始大补，
来自毕节市
热门评论(11)
召召宝贝媛
大补？是吃啥呀，有具体建议不？
2025-10-10 16:15:35 · 来自广州
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兴奋女王
备孕时吃点五谷杂粮挺好，像燕麦片泡牛奶当早餐，下午吃个蒸红薯，既自然又不会太负担。
2025-10-10 16:12:46 · 来自广州
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涓涓温暄ss
早餐可以煮点小米粥配水煮蛋，中午荤素搭配着来，晚上喝碗热汤，营养均衡比大补强多了。
2025-10-10 16:10:25 · 来自广州
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妇产科值班医生
备孕期无需“大补”，均衡饮食即可。保证每日摄入150g主食（粗细搭配）、500g蔬菜（深色占一半）、200g水果、150g肉类（鱼禽蛋瘦肉交替），每周吃2-3次深海鱼补充DHA。可每日补充400μg叶酸预防神经管畸形，避免生食、酒精及高汞鱼类。若基础代谢正常，过量进补可能引发肥胖、血糖波动，反而不利于受孕，建议线下就诊评估营养状况后制定个体化方案。
2025-10-10 16:10:24 · 来自广州
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林果儿吉吉
是什么医生为什么会让你大补呢？基本上是补叶酸就可以了呀，正常的吃饭都可以的
2025-10-10 16:10:04 · 来自东莞市
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小猫咪来啦灵巧
备孕期不用急着猛补，可以试着每天吃点红枣煮粥，或者蒸点南瓜当主食，慢慢调理更舒服。
2025-10-10 16:09:32 · 来自广州
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