软化宫颈的两种亲测方法

孕晚期医生让我做这些准备：

1. 茉莉花苞茶

   • 药房买30g的就行
   • 每天随手抓点泡着喝
   • 确实能感觉宫颈变软

2. 覆盆子茶

   • 网上买茶包更方便
   • 医生说能帮助顺产
   • 但对我效果不明显

运动辅助：

• 深蹲20个/天
• 会阴按摩（虽然超尴尬）
• 散步时用托腹带更舒服

注意：阴道紧的初产妇特别要做会阴按摩，不然生的时候更遭罪。我就是太紧张被医生批评了。