孕期补钙实战经验
经历过腿抽筋的孕妈来分享补钙心得啦！
补钙方案：
- 医院开的碳酸钙片（像吃石灰），每天6片
- 草莓味钙剂更容易接受
- 食补：每天500ml牛奶+芝麻糊
补钙时间：最好在晚饭后吃，吸收效果好睡前再加杯牛奶，预防夜间抽筋
注意事项：① 钙片会导致便秘，要多喝水吃蔬果② 抽筋时立即脚掌往上扳能快速缓解③ 用药前务必咨询医生，不要自行加量
我吃的是这种医院开的钙片，虽然难吃但效果不错
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自南宁市
热门评论(3)
888宝宝加油
亲亲的分享也太棒了吧
2025-10-11 05:18:19 · 来自淄博市
点赞
简略小兔女
你这补钙方案还挺全面的，碳酸钙片加上草莓味钙剂，还有食补的牛奶和芝麻糊，感觉营养很均衡呢。晚饭后吃和睡前加牛奶，这个时间点也选得很好，吸收效果肯定不错。
2025-10-10 19:49:48 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
碳酸钙片难吃但有效，多喝水吃蔬果防便秘很对
2025-10-10 19:49:46 · 来自广州
点赞
相关推荐
小叮当小鸟
7个月15天
收藏
2
点赞
七月很哇塞
7个月14天
收藏
8
1
我是笑脸宝的妈妈4
7个月20天
收藏
2
点赞
元宝的妈妈shine
7个月7天
收藏
6
16
七月很哇塞
7个月13天
收藏
21
28
七月很哇塞
7个月13天
收藏
20
84
妈妈网i43u
7个月16天
收藏
3
点赞
妈妈网_btrf79
7个月16天
收藏
5
12
粥粥的安安小甜心
7个月25天
收藏
3
点赞
妈妈网_lz4wwk
7个月14天
收藏
5
10
小玛莉Bill
7个月24天
收藏
5
点赞
叫我小柳
7个月29天
收藏
4
点赞
爱小橙
7个月7天
收藏
6
7
姝墨麻麻
7个月29天
收藏
7
3
妈妈网be8h
7个月22天
收藏
17
点赞
甜妈小幸运ss
7个月27天
收藏
6
点赞
月亮宝宝妈妈
7个月5天
收藏
13
8
小绒帽妹妹22
7个月16天
收藏
1
点赞
漂亮在线
7个月27天
收藏
4
点赞
蜜糖草莓妈咪
7个月26天
收藏
4
点赞