孕期体重控制实战心得
六个月胖12斤的我来现身说法！孕期体重增长要科学控制：
| 孕周 | 合理增重范围 | 我的实际增重 | 应对措施 |
|---|---|---|---|
| 16周 | 2-4kg | +5kg | 减少主食 |
| 28周 | 5-8kg | +12kg | 托腹带+散步 |
群里有个孕妈六个月140斤确实要注意了，但每个孕妈基础体重不同，建议：
- 买个体重秤每天固定时间称
- 准备托腹带减轻腰部负担
- 少食多餐，避免暴饮暴食
避坑提醒：①不要盲目节食 ②孕晚期体重增长最快需提前控制
来自菏泽市
热门评论(2)
匿名女郎
嗯嗯，少食多餐真的很重要
2025-10-10 20:34:27 · 来自广州
点赞
一张弥鸢
托腹带这个建议真心不错！很多孕妈到了孕中期，肚子大了，腰部就特别容易累，托腹带能分担不少压力，让走路都轻松点。还有少食多餐，真的能避免一下子吃太多，对控制体重太有帮助了
2025-10-10 20:28:12 · 来自广州
点赞
相关推荐
小圆圆同学爱家
1个月20天
收藏
7
14
妈妈网_e17n5z
1个月25天
收藏
10
6
杏杏公主
1个月23天
收藏
10
11
杏杏公主
1个月23天
收藏
6
14
雷雷及陈陈
1个月22天
收藏
6
17
shining小梅子
1个月24天
收藏
2
点赞
小宝欢乐s
1个月3天
收藏
2
点赞
mma琳琳818
1个月26天
收藏
3
点赞
秦区地台全
1个月整
收藏
2
点赞
婷崽的女王g
1个月2天
收藏
2
点赞
树莱宝宝d
1个月23天
收藏
7
点赞
两个女孩01
1个月20天
收藏
6
点赞
暖阳时光女
1个月1天
收藏
1
点赞
嘻嘻甜心wife
1个月1天
收藏
1
点赞
mma琳琳818
1个月26天
收藏
2
点赞
吴叫我小杨
1个月26天
收藏
2
点赞
甜蜜孙妈666
1个月24天
收藏
2
点赞
雨芈甜心616
1个月26天
收藏
2
点赞
甜甜豆豆88
1个月26天
收藏
3
点赞
eh甜甜妈妈dream
1个月23天
收藏
1
点赞