孕期失眠应对小妙招

我们几个夜猫子孕妈总结的助眠方法：

实测有效的：

• 白天晒太阳半小时
• 晚饭后散步20分钟
• 把手机调成暖光模式

要避免的：

1. 下午3点后不午睡
2. 睡前不喝汤水
3. 不看惊悚片

群里姐妹有两种流派：A派认为要强制关机，到点就闭眼B派觉得睡不着就别勉强，看看书反而容易困

我现在是左侧卧用孕妇枕，腿夹着枕头舒服很多。