0-3个月宝宝睡眠难题破解

新手妈妈最头疼的睡眠问题，实测有用的方法：

夜醒频繁：

• 白天多趴玩消耗体力
• 建立吃-玩-睡循环
• 夜奶保持安静黑暗

落地醒：

1. 先放屁股再放头
2. 用妈妈的衣服垫着
3. 可以试试床中床

昼夜颠倒：① 白天不拉窗帘② 傍晚那觉控制时长③ 早上固定时间叫醒

我家宝现在能连续睡4小时了，虽然还是累但比月子里好太多！记住每个宝宝都不一样，别太焦虑。