孕期饮食小妙招：缓解孕吐还能吃得香

姐妹们，孕吐真的太折磨人了！我孕早期也是吐得昏天黑地，后来摸索出几个小方法，分享给正在受罪的孕妈们～

1️⃣ 淀粉类食物能助眠：群里有个姐妹说吃了螺蛳粉一觉到天亮，我也试过睡前吃小半碗燕麦粥，确实睡得踏实些。不过淀粉类食物热量高，后期要控制体重的话得适量。

2️⃣ 少食多餐是王道：饿得胃疼反而更容易吐，我随身带着苏打饼干，胃空就啃两口。有个孕妈说她靠白粥配榨菜续命，虽然清淡但能压住恶心。

3️⃣ 这些食物要谨慎：

• 泡面/酸辣粉：偶尔解馋可以，但含盐量高（我孕中期吃老坛酸菜面后水肿被医生骂了）
• 鹅蛋：婆婆说补胎，但腥味重可能引发孕吐，煎着吃比水煮容易接受

4️⃣ 止吐小偏方：

• 生姜切片闻一闻（对我就管用）
• 电解质水防脱水（喝过脉动，但别选含糖量太高的）

⚠️注意：孕吐严重到滴水不进一定要去医院！我闺蜜吐到尿酮体3+直接被扣下输液了。