孕期血糖高饮食调整亲测经验

我孕中期查出血糖高后，医生让严格控制饮食。亲测有效的方法分享给大家：

  1. 主食换成粗粮饭，每餐控制在拳头大小
  2. 戒掉所有甜食水果，只吃黄瓜西红柿当加餐
  3. 少油少盐，多吃清蒸鱼和瘦肉
  4. 每天分6顿吃，避免一次摄入过多

最痛苦的是要戒掉最爱的粥类，连小米粥都不让喝。医生说要等血糖稳定两周后才能少量尝试低GI食物。

避坑提醒：① 不要听信'多吃孩子才有营养'的说法② 血糖仪要每天监测4次（空腹+三餐后2小时）③ 外出就餐自带杂粮馒头替代米饭

孕期饮食禁忌
来自绥化市
热门评论(3)
小侯同学
嗯嗯，这个真的还是挺好的呀
2025-10-11 05:31:07 · 来自临沂市
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88刘兆良mma
分6顿吃饭时间怎么安排才比较合理呢？
2025-10-10 21:33:51 · 来自广州
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陈乐莹108
避坑提醒里提到的两点太重要了，好多人孕期总觉得多吃才是对孩子好，结果血糖飙升还得追着治。每天测四次血糖虽然麻烦点，但数据在手心里才有底。自带杂粮馒头这个建议太接地气了，外食党绝对用得上
2025-10-10 21:29:18 · 来自广州
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牛角小笼包
1岁2个月6天
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凌兰小宝贝
1岁1个月21天
换季流感高发 家里常备儿童感冒药 天气渐渐的转凉，尤其这几天，突然降温，家里的孩子是抵抗力比较弱的群体，就担心孩子经不起温差变化，发生感冒，而且这个季节是流感高发期。 干燥的季节多吃润肺的食物，多喝水，要去户外合理运动，保证合理膳食，增强免疫力，避免感冒发生。 流感季节很容易中招，家里也要备上儿童专用感冒药。小快克是大品牌，小快克小儿氨酚黄那敏颗粒、小快克小儿咳喘灵颗粒，都是儿童专用药，品质有保障,精准用药，很方便。小快克小儿氨酚黄那敏颗粒用于儿童普通感冒及流行性感冒引起的咳嗽、头痛、四肢疼痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。小快克小儿咳喘灵颗粒宣肺清热，止咳祛痰，用于上呼吸道感染，肺炎、咳嗽等。这些都是常备儿童感冒药，可以放心选择。
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娆指柔嗼莣
1岁10个月19天
一切往好的方向发展吧
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Baby小小费吖
1岁8个月19天
宝宝肌肤首道屏障 贝肽斯安心湿巾给宝宝擦脸擦手时，你是否担心湿巾成分呢？贝肽斯婴儿湿巾或许能让你更安心。EDI超纯水打底，杂质更少。添加植物角鲨烷和山茶油，擦拭时顺带滋润。无纺布柔软厚实，反复擦也不易破。通过中国药典标准检测，新生儿用着更放心。守护宝宝肌肤，从每一次轻柔擦拭开始。
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蛋黄可可卷
1岁8个月20天
秋天穿这套就够！又软又可爱的萌宠连体衣 女鹅现在1岁8个月啦，每天活力满满，早上醒来第一件事就是扒拉衣柜，一边指着衣服，一边“咿咿呀呀”地要我帮她选。那种小小的认真劲儿，那一刻我真的觉得，原来养个女鹅太治愈了。 但近段时间广州的天气忽冷忽热，早晚有点凉，中午又出大太阳，每天给她选衣服都像做选择题：太厚会出汗，太薄又怕着凉。加上她现在活动力巨强，跑来跑去，一身汗。 所以我对衣服的透气性、舒适度和穿脱方便特别在意。 上周末带她去公园玩泡泡，那天天气刚好有点凉风，我给她换上这件巴拉巴拉萌宠连体衣秋装。结果刚出门没多久，没想到一路上被夸了好几次：“这小朋友衣服也太可爱了吧！”。衣服一点也不闷，也没有勒痕或泛红，透气又舒服，整身依旧干爽。那一刻我就想：这件衣服以后一定要多囤几件！ 它真的很柔软，面料是双面布那种，摸上去有点像小棉花的那种糯糯触感，贴身穿也不磨皮。就算天气忽冷忽热，也能保持舒适透气。以前买过一些衣服，洗几次就发硬、起毛球，但这件连洗好几回，依旧是软fufu的手感。 而且造型很可爱，是假两件拼接设计，看起来像上衣+裤子的小套装。出门不用费心搭配，随便穿都很好看。再加上胸前那只立体小萌宠，还有软乎乎的耳朵，可爱值直接拉满。我特别喜欢这种拼接的设计，不用动脑子配衣服，带娃出门五分钟搞定。 不得不提细节很贴心，开扣设计，换尿布不需要整件脱，秋天不怕着凉。袖口和脚口都有罗纹收口，防风不勒脚，活动很自在。秋天单穿完全够用，再冷一点配个马甲就ok～ 我现在选宝宝衣服的原则很简单：舒服、实穿、能出片。这件连体衣刚好都满足。女鹅穿着楼下遛弯、去商场玩、秋游都合适，每次都能轻松拍出很有生活感的照片。 说真的，当妈之后才懂：宝宝衣服不在多，而在于选得对。像这件巴拉巴拉萌宠连体衣，不仅颜值高、舒适度好，还特别省心搭配，让宝宝自在活动，真的值得每个秋天都备上几件～
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淅淅沥沥小雨9
1岁5个月28天
宝宝一换奶就肠胃不适？转奶真的快把我熬秃了！到底该怎么上岸？ 母乳喂了10个月，感觉自己越来越跟不上了，宝宝长得慢，我也累得够呛，就想着转奶粉，给自己也松口气。 看群里别的妈妈转奶都挺顺的，我也信心爆棚，还特意挑了个口碑不错的奶粉，以为顶多一个礼拜就能搞定。结果……打脸来得太快了！ 第一次试，宝宝喝完直接窜稀，只好暂停。过几天再试，人家压根不买账，头一扭，一口都不肯喝。没办法，换了一种奶粉，还是不肯喝。后来连奶瓶奶嘴都换了，总算赏脸喝了几口。我刚以为有戏了，结果又便秘了！给了益生菌稍微好点，但一停又不行。 连我老公都劝我：“别折腾娃了，一会儿拉一会儿堵的，等他自然断奶算了。” 可我不甘心啊！开始自己埋头做功课，这才明白，娃和娃真的不一样。我家这个就是肠胃敏感型，得选天然奶源、配方温和的，最好有OPO帮助吸收，再加点益生元调理肠胃。 新西兰的奶源是出了名的纯净，草饲放养，很适合肠胃敏感的宝宝。我就锁定新西兰品牌，还得是大厂出品、原装原罐进口的。 挑来挑去，最后选了纽婴培。它是新西兰最大乳企恒天然直供的优质草饲奶源，100%原装原罐进口，配方也完全符合我的要求：新一代OPO、GOS+FOS双益生元、高含量乳铁蛋白，而且100%纯乳糖，没有蔗糖没有麦芽糊精——这点特别重要，能从根本上避免腹泻。 一开始老公还有点担心，怕我又折腾娃。我就把做的功课跟他一说，他也同意再试最后一次。 果然，功夫不负有心人！宝宝这次一点没排斥，咕噜咕噜喝得可香了。喝了两个月，完全没有不适反应，而且看得出来宝宝真的很喜欢这个天然的奶香味！ 现在便便也特别规律，每天一次黄金软便，而且屁屁还很干净，一张纸就能擦干净；体重和身高稳步增长，出门遛娃搭子都夸他又长高长肉了；抵抗力也感觉更强了，换季也没感冒，每天都精力十足。 我也终于能喘口气，找回一点自己的时间和节奏。选对奶粉，妈妈和宝宝都轻松！
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一只龙崽崽吖
1岁2个月7天
1岁大眼👀萌娃秋季🍂公园穿搭，这件萌宠连体衣承包了整个周末的可爱！🥰 🍂初秋的脚步已经慢慢步入广州📍，每次带1岁2个月的小宝去公园，他肉乎乎的小短腿蹬着学步鞋，圆溜溜的大眼睛👀好奇地打量着周围，总能引来路人忍不住夸赞 “这宝宝也太萌了”！而最近新入的巴拉巴拉萌宠秋季连体衣，更是让他的回头率直接翻倍！ 这款连体衣是假两件拼接设计，我再也不用为怎么搭配而发愁了，直接一件轻松搞定！ 最让我惊喜😘的是领口中开的按扣设计，带过这个月龄宝宝的都懂，给好动的宝宝穿衣服简直像 “打仗”，比过年的🐷猪还难按！！小宝穿衣总爱扭来扭去，普通套头衣穿一次能累出一身汗。但这款按扣设计太贴心了，轻轻一扣就能穿好，分分钟搞定穿脱，再也不用跟小宝 “斗智斗勇”。而且按扣边缘打磨得特别平整，贴在宝宝娇嫩的脖子上，完全不会硌到皮肤，细节满分。​ 袖口和脚口的罗纹收口也很实用，初秋早晚温差大，💨风一吹容易灌进衣服里，罗纹设计既能牢牢裹住宝宝的手腕和脚踝，防风又不紧绷，👶🏻小宝活动时完全没有束缚感。连体衣整体一体成型，腰部压线工整，弹性也刚刚好，这样不管小宝在公园里爬草坪、翻爬行垫，怎么翻滚扭动都自在，完全不影响他🧐探索世界的小举动。 衣服的材质还是双面布设计，外层有质感，内层是软糯的☁️棉感材质，贴肤穿亲肤又透气。广州初秋天气忽冷忽热，中午🌤️太阳足的时候穿不闷汗，早晚凉的时候又能稍微挡风，太适配这种多变的天气了。前胸的立体🐶萌宠造型更是萌到炸裂，右边圆滚滚的小狗脑袋可可爱爱，左边藏了个小尾巴，更惊喜的是裤子侧边缝着一个小爪子，小宝自己都特别喜欢，总爱用小手去抓，轻轻一捏还会发出 “沙沙” 的响声，每次玩都笑得咯咯响，无形中多了个小玩具。 洗过两次后完全没变形，颜色依旧鲜亮，面料也没掉毛不起球，质量杠杠的。颜值与实穿兼备，还能解放宝妈双手，这样的连体衣，真心建议各位宝妈们闭眼入！
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桃桃兔兔麻麻
1岁9个月19天
#妈妈初乳 优博瑞霖# 宝妈们，你们有没有过那种瞬间——就是看到宝宝满足地吸吮着奶瓶，小脸蛋上洋溢着幸福的小表情，心里瞬间被暖化，觉得一切辛苦都值了？😍让我至今想起都心头一颤的治愈瞬间！💖那天，我家小宝贝咕嘟咕嘟地喝着优博瑞霖初乳配方奶，那专注的小眼神，仿佛在说：“妈妈，这奶太好喝啦！”🥰 #优博瑞霂解密初哺营养！
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揪两只宝贝
1岁2个月7天
0成本get复古千金风来咯~（附口令） 帮我生成四张写真图片：保持脸不变，生成一套复古千金风宝宝写真，蕾丝模糊背景，欧式复古铜镜，宝宝头戴蕾丝头巾（自然包裹头部），头发为自然金色卷发，身穿公主蕾丝裙子，宝宝近景脸部镜中倒影，或趴着照镜子，或站着照镜子，表情动作丰富一点，人脸红润白嫩，比例适配人像特写，细节写实（如头发微卷，毛毯的质感，镜中人物真实感，头巾的蕾丝质感），比例3：4。
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妈妈网_3lbvz0
1岁7个月21天
想问一下，谁生小孩后有没有阴道前壁脱垂的情况呀，我当时是顺产的，生完了医生跟我说阴道前壁有点脱垂，让我做产后康复，我也做了但是有多大作用，医生说这个可能会有点影响生二胎，就是如果要二胎的话就不会那么容易怀，我好害怕，又不知道该怎么办，我跟我老公也经常同房，一次措施都没有做过，现在小孩一岁半了，刚开始跟我老公在一起的时候好像是三四个月就怀上了现在的宝宝，现在真的有点怕我这个情况真的会影响到生二胎
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软萌甜心瑶
1岁11个月7天
天啊！不爱喝奶的娃居然追着要喝这“无糖版旺仔” 作为二胎妈妈，最头疼的就是老大不爱喝奶，试过各种牌子都踩雷😩直到挖到这瓶隔壁刘奶奶水牛配方纯牛乳，简直打开了新世界的大门！ ✨口感绝了：天然清甜，像浓醇冰淇淋在嘴里化开，丝滑香甜，娃喝第一口就眼睛发亮，现在每天追着要喝，说是“比旺仔还好喝的健康奶”～ ✨配方太安心：0蔗糖、0香精、0增稠剂、0防腐剂，团队5年研发的水牛配方，在生水牛乳里科学配比生牛乳，脂肪低还营养足，宝宝肠胃也好吸收，配料表比脸还干净，老母亲闭眼入都放心👍 ✨Mini装超贴心：125ml的Q萌包装，娃一次喝完不浪费，出门揣包里也方便，解放老母亲双手，让娃自己就能独立喝奶，轻松实现“松弛感育儿”～ 奶源优质、营养在线，还能让不爱喝奶的娃主动爱上，这波真的挖到宝了！家有奶渣宝宝的快冲，亲测有效～#母婴好物 #宝宝辅食 #儿童牛奶 #育儿分享 #隔壁刘奶奶
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牛角小笼包
1岁2个月6天
神仙座驾！带娃轻松玩转广州珠海长隆💖 姐妹们！这次全家亲子游真的选对啦✨ 之前纠结自由行还是跟团 最后定了🐬程的私家团 结果完全超出预期！忍不住来分享🥳 🚗颜值爆表的“移动城堡”  第一眼就被魏牌全新高山惊艳到！  流线型车身+高级配色+舒适按💆🏻椅 舒适度直接拉满 ，长途坐着一点也不累 💪🏻 私家团还有👨‍👩‍👧司导服务太戳心啦💕 提前帮我们规划好最优路线🗺️ 根本不用做攻略，带娃出行敲友好🧑‍🤝‍🧑 真正实现了轻松带娃度假⛱️  全程不操心不赶路 爸妈狂夸会选～  宝妈们👩🏻亲子游真的可以冲这个！ 
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嘟妈的育儿手记
1岁10个月29天
中山丨好吃好玩的遛娃宝藏地哈喽，我是带娃到处玩的嘟妈👩🏻 国庆假期，我们带宝宝去了趟中山。既满足了轻松遛娃的需求，也实现了我心心念念的美食愿望——乳鸽和脆肉鲩，想想都觉得幸福！ 📅 行程安排： Day1：广州出发→午餐（港升鱼师傅）→江滨公园→康公屿+小榄民俗博物馆→下午茶（甜苑冰室）→岐江桥→晚餐（怡乐食府） Day2：酒店退房→午餐（隆都渔村）→假日广场→返程广州 🏨 酒店选择： 我们住的是中山南区希尔顿花园酒店。主要看中它地理位置方便，到各个想去的地方都很近，而且价格也很实惠。美中不足的是遇上台风天，没能去成中山翠亨湿地公园和金钟水库，留点小遗憾下次再来。 🌿 游玩亮点： • 江滨公园：一个满是熊猫元素的小公园，面积不大但宝宝超爱。看着他开心的样子，感觉一切都值了。（如果对熊猫不感兴趣，也可以换成龙山公园或凤山公园） • 康公屿：位于小榄镇，是个不错的文旅产业园。中秋期间有很多菊花美食摊位、创意集市和精品民宿。园内的民俗博物馆馆藏600多件文物，值得一逛。甜苑冰室的菊花甜品还行，但没有特别惊艳。 • 岐江桥夜景：晚饭后去看了岐江桥的夜景，真的很美！不过停车比较困难。江边也有很多美食摊位，中秋期间还有精彩节目，非常热闹。 • 假日广场：因为台风天改变了行程，意外发现了这个好地方。国庆期间活动满满，艺术文化氛围浓厚，还有很多特别的展览，宝宝在里面玩得不亦乐乎。 💡 嘟妈小总结： 来中山，脆肉鲩和乳鸽是绝对不能错过的美食，好吃到停不下来！这次的行程就在满满的美食和欢乐中结束了，中山真是个好吃又好玩的遛娃宝藏地，推荐给大家！
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牛角小笼包
1岁2个月6天
宝妈们！挖到宝了！！ 📍项目：中交·泷湾云城 📍位置：佛山三山新城·广佛融城核芯 📍产品：85-139㎡ 三至五房精装华宅 🔥【六大必看亮点】🔥 1️⃣ 目送式教育** 👧🏻👦🏻 ✅ 桂城首家九年一贯制公办南外系学校 ✅ 真正“下楼即上学”，家长省心不绕路 2️⃣ 三轨道TOD大城🚇 ✅ 3地铁+1城轨上盖 ✅ 广佛东环2025年开通，15分钟直达海珠 ✅ 双城生活无缝切换 3️⃣低密公园住区🌳 ✅ 约8.6万㎡双公园环抱 ✅ 2.2超低容积率 ✅ 推窗见绿，下楼即园 4️⃣实景现房兑现🏙 ✅ 全楼栋实景呈现 ✅ 配套同步落地 ✅ 真正“所见即所得” 5️⃣ 爆款户型解析🏠 ✨99㎡三房：约5.3米阔景阳台，270°视野 ✨129㎡四房：动静分区，主卧带衣帽间 ✨139㎡五房：三山唯一五房，南北通透 6️⃣ 产业红利爆发💼 ✅ 欢聚集团、虎牙总部迁入 ✅ 139家高企落户 ✅ 宏旺总部投用倒计时 ✅ 区域价值持续攀升
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