宫寒痛经的姐妹看过来！亲测有效的暖宫方法

作为一个资深宫寒+痛经患者，我试过各种方法，最后发现这套组合拳最有效：

1. 淘宝买的暖肚子按摩仪器，每天热敷
2. 姜敷+按摩（用那种专门的中药姜贴）
3. 肚脐里放特制的中药粉揉揉

我坚持了三个月，痛经真的改善很多！以前来大姨妈疼得打滚，现在基本能正常活动了。而且经血颜色也从黑色变成了鲜红色。

注意事项：

1. 做完要等3小时才能洗澡，不然湿气更重
2. 经期不要做
3. 配合中药效果更好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱