母乳喂养实战心得：从开奶到追奶的亲身经历

苏家小宝的亲亲

第3天

作为二胎妈妈，分享下我的母乳喂养血泪史。头胎三天才下奶，这次第三天胸才开始胀痛，千万别着急！

开奶关键点

多吸是王道：每天至少让宝宝吸15-20次，两边轮流喂
吸奶器要温柔：千万别开最大档！我闺蜜乳晕都吸肿了
黄金初乳别浪费：哪怕只有5ml也超级营养

追奶食谱实测	食物	效果
榴莲	下奶神果	产后10天再吃
五红汤	补气血促泌乳	当水喝每天2-3碗
蒸苹果	缓解便秘还温和	加枸杞一起蒸

堵奶自救法

宝宝下巴对准硬块吸
冷敷卷心菜叶子（亲测有用！）
用药前务必咨询医生 卵磷脂可以缓解

避坑提醒：①乳头皲裂涂羊脂膏要厚敷 ②奶阵来时要剪刀手压乳晕防呛奶

哺乳期饮食

来自台州市

热门评论(3)

小桐桐9.11

是呀，多吮吸可以刺激乳汁分泌，而且也要喝营养的汤水，多注意休息，保持好的心情很重要的。

2025-10-11 03:19:31 · 来自清远市

mom李薇儿

追奶食谱里五红汤每天喝2 - 3碗，会不会喝太多对身体有影响呢？

2025-10-11 00:11:52 · 来自广州

小坚定女孩123

你这分享太实在了，一看就是过来人的经验啊！母乳喂养确实不容易，特别是头胎时没经验更慌，你这提到的多吸、温柔用吸奶器，还有黄金初乳别浪费，都说到点子上了，新手妈妈肯定受益。

2025-10-11 00:08:58 · 来自广州

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