孕晚期睡眠改善实测

28周后根本睡不好！亲测这些方法有用：

  1. 孕妇枕要选C型的，托腹又护腰
  2. 翻身痛可以试试先屈膝再转身
  3. 屁股痛用热毛巾敷10分钟
  4. 半夜胎动频繁时轻轻拍肚子安抚

注意：① 避免平躺，容易缺氧② 补钙能缓解腿抽筋③ 白天别睡超过2小时

有个玄学方法对我特管用——和宝宝商量作息，现在我家崽晚上基本能安静6小时

孕期不适应对
来自广安市
热门评论(5)
B小公主云云
方法挺多
2025-10-11 21:54:27 · 来自广州
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可可蛇w  回复 B小公主云云 ： 还挺管用
B小公主云云  回复 可可蛇w ： 有效果不
可可蛇w ： 我也试试
eh大宝妈妈
热毛巾敷屁股那个方法，我头回听说，不过听起来挺靠谱的。而且你说白天别睡超过俩小时，这点我深有同感，白天睡多了晚上是真睡不好啊
2025-10-11 21:47:41 · 来自广州
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