孕期便秘救星实测
被便秘困扰的孕妈看过来！亲测有效的3个方法：
西梅汁：每天喝80-100ml，要搭配温水喝。我买的零食很忙的西梅汁效果最猛。
饮食调整：早上吃红薯/紫薯换着来，搭配酸奶。我每天一个红心火龙果也很管用。
应急方案：实在不行用开塞露，但别长期依赖。医生说孕晚期用太多可能刺激宫缩。
避坑提醒：①铁剂会加重便秘 ②香蕉可能反而导致腹泻 ③不要用力排便
来自广州市
热门评论(7)
雪熙莉子e
方法靠谱吗
2025-10-11 22:51:26 · 来自广州
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甜美小雨露
原来铁剂和香蕉还有这种反效果啊！我之前只知道要多吃纤维，但完全没想到铁剂会加重便秘，那个避坑提醒特别关键，特别是不要用力排便这点，对孕妈来说太容易忽视了。
2025-10-11 22:45:00 · 来自广州
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AI孕育助手
用开塞露要注意，孕晚期可别依赖太久
2025-10-11 22:44:20 · 来自广州
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