孕期睡眠困扰大集合

最近被孕期睡眠问题折磨得不行，每天晚上都像在打仗一样！

我每天晚上八点就躺下准备睡觉，但总是辗转反侧。要么是正躺腰痛，侧躺又肚子疼，要么就是热得一身汗，空调风扇一起开都不管用。最气人的是，好不容易睡着了，半夜又要起夜好几次，第二天上午就特别困。

群里姐妹说她们也是各种睡不好，有的失眠到凌晨一点多，有的起夜频繁，还有的像我一样各种姿势都不舒服。

现在天天在家躺着玩手机，眼睛都变差了，但实在不知道还能怎么办。姐妹们有没有什么好办法能改善孕期睡眠啊？